เมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงต่อต่อมลูกหมากโตนั้นสูงขึ้น
หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า benign prostatic hyperplasia หรือ BPH เมื่อต่อมลูกหมากโต จะกดทับที่ท่อปัสสาวะ ส่งผลให้เกิดอาการเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล ซึ่งรวมถึงความรู้สึกว่ากระเพาะปัสสาวะไม่ถ่ายออกจนสุดหลังจากปัสสาวะและปัสสาวะบ่อยขึ้น โดยเฉพาะในเวลากลางคืน ฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ และวิตามินเอในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ ตรงกันข้ามกับชื่อที่บ่งบอก เครื่องเทศนี้มาจากผลไม้แบบสแตนด์อโลน — ผลไม้เล็ก ๆ ที่แห้งและบดเป็นผงสีน้ำตาลที่สวยงาม Allspice ใช้อย่างใกล้ชิดในการปรุงอาหารจาเมกาและขอบที่ฉุนของมันทำงานได้ดีกับฟักทอง ผงรสเผ็ดนี้ประกอบด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม และสังกะสี ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมายสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นแหล่งวิตามินเอที่ร้ายแรง และยังช่วยให้คุณสามารถบริโภควิตามินซี โพแทสเซียม ทองแดง และแมงกานีสได้ทุกวัน เมล็ดฟักทองอุดมด้วยแมกนีเซียม สังกะสี และไฟเบอร์ ทำให้ได้รับสารอาหารที่ดีมากขึ้น จากข้อมูลของสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน หนึ่งในสี่ของเมล็ดฟักทองหนึ่งถ้วยมีแมกนีเซียมเกือบครึ่งหนึ่งของปริมาณแมกนีเซียมที่มีประโยชน์จริงๆ ในแต่ละวัน ดูหนังออนไลน์ฟ
ฟักทองอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ควบคุมความดันโลหิต เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก จำเป็นสำหรับการให้ออกซิเจนแก่เซลล์เม็ดเลือดแดง น่าแปลกที่ฟักทองหนึ่งถ้วยบรรจุโพแทสเซียม 14% ของมูลค่ารายวันของคุณในขณะที่กล้วยหนึ่งลูกมี 12% วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระของมันอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องสายตา ลดอันตรายจากโรคมะเร็งบางชนิด และส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและผิวหนัง ในบางโอกาส การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าบุคคลที่ได้รับโพแทสเซียมในปริมาณมาก ดูเหมือนจะมีความดันโลหิตต่ำและมีอันตรายจากโรคหลอดเลือดสมองลดลง ซึ่งเป็นองค์ประกอบเสี่ยงสองประการสำหรับโรคหัวใจ นอกจากสารอาหารที่เน้นในตารางการให้คะแนนของเราแล้ว ต่อไปนี้คือข้อมูลโภชนาการเชิงลึกสำหรับเมล็ดฟักทอง โปรไฟล์นี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินหลายชนิด รวมทั้งคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นใยที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ โซเดียม วิตามินทางโภชนาการ แร่ธาตุ กรดไขมัน กรดอะมิโนและอื่น ๆ ดูหนังออนไลน์ฟรี
ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่มีสูตรพายฟักทองที่ชื่นชอบซึ่งเราดึงออกมาในช่วงวันหยุดฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
ผักสีส้มเอนกประสงค์นี้ไม่ได้จำกัดเฉพาะของหวานเท่านั้น สามารถใช้ทำสมูทตี้ รายการอบ ซุป สลัด และอื่นๆ แหล่งโภชนาการที่ร่ำรวยของฟักทองทำให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่รับประทานได้ตลอดทั้งปี อุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามินทางโภชนาการ และแร่ธาตุ และสามารถบริโภคได้บ่อยๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณเจริญเติบโตได้ตลอดฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว คุณสามารถใช้ฟักทองในอาหารคาวและหวานที่มีให้เลือกมากมาย และเมื่อใดก็ตามที่คุณค้นพบประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีประสิทธิภาพสูงของฟักทอง คุณจะเห็นว่าทำไมฟักทองมาตรฐานจึงเป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและเพิ่มสีสันให้กับมื้ออาหารของคุณ ค่า GL ที่น้อยกว่า 10 หมายความว่ามื้ออาหารจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดให้น้อยที่สุด ดังนั้นการเสิร์ฟฟักทอง ⅔ ถ้วยจะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในทางกลับกัน คนที่ขาดวิตามินเอจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่า แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี โฟเลต และวิตามินทางโภชนาการอื่นๆ อีกหลายชนิดในปริมาณเล็กน้อย ฟักทองเป็นสควอชฤดูหนาวชนิดหนึ่งที่เป็นของครอบครัว Cucurbitaceae Sacilik K. ผลของวิธีการทำให้แห้งต่อลักษณะการอบแห้งแบบชั้นบางของฟักทองเมล็ดไม่มีเปลือก (Cucurbita pepo L.). วารสารวิศวกรรมอาหาร เล่มที่เจ็ดสิบเก้า ฉบับที่ 1 มีนาคม 2550 หน้า 23-30 อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกคืออาหารส่งเสริมสุขภาพที่อาจเปลี่ยนชีวิตคุณ การใช้งานอื่นๆ ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ทางวิชาการหรือบริการที่ซื้อเพื่อหารายได้ ควรเป็นไปตามหลักเกณฑ์การอนุญาตลิขสิทธิ์ของ American Heart Association ดูหนังออนไลน์
ฟักทอง สควอชชนิดหนึ่ง สามารถนำมาใช้ในอาหารหวานหรืออาหารคาวได้ พันธุ์ที่เล็กกว่านั้นดีที่สุดสำหรับพาย ขนาดใหญ่กว่าที่ใช้สำหรับโคมตะเกียงมักจะจืดชืดและเป็นน้ำ ฟักทองให้แคโรทีนอยด์ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งบางส่วนจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอภายในร่างกาย หนึ่งถ้วยที่ปรุงสุกมีวิตามินเอทั้งหมดที่คุณต้องการในแต่ละวัน ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและหลอดเลือดหัวใจ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ชะลอความชรา และช่วยลดน้ำหนัก แมกนีเซียมช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ ฟักทองดิบ 1 ถ้วย มีไฟเบอร์ .5 กรัม ให้พลังงานประมาณ 30 เม็ด เนื่องจากฟักทองมีพลังงานต่ำ คุณจึงอาจสงสัยว่าฟักทองจะมีกำไรจากการบริโภคอาหารมากเพียงใดในแคลอรี่เพียงน้อยนิดเช่นนี้ ในความเป็นจริง ผลไม้และผักหลายชนิดของเราเรียกว่าอาหารที่มีสารอาหารสูง ซึ่งหมายความว่าพวกมันมีพลังงานต่ำ แต่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายเพื่อให้เรามีสุขภาพดี นอกจากจะมีสารอาหารสูงแล้ว ฟักทองยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย ทำให้เป็นมื้อที่เป็นมิตรกับอาหารอย่างไม่น่าเชื่อ (เช่นเดียวกับอาหารเย็นแคลต่ำเหล่านี้!) นาฬิกาฟักทองหนึ่งถ้วยในประมาณ 50 แคลอรีและ fib grams 3 กรัม